Aanvullende teksten

1. Werken aan jezelf

Werken aan jezelf of aan zelfontwikkeling doen, wat is dat en hoe doen je dat? Werken aan jezelf is het je bewustworden van je handelen, je denken en je spreken. Met bewustworden wordt bedoeld dat je in waarheid, dus met werkelijkheidszin, ziet wat je doet, zegt en denkt. Nog niet eens zozeer waarom je het doet maar dat je het doet. En niet te oordelen. De vraag waarom sluit al heel snel een reden in. Als je je met de motivatie van je handelen bezig gaat houden ga je eigenlijk je aandacht verplaatsen naar hoe het gekomen is. Dan kom je snel uit bij je omgeving, je ouders en anderen die invloed op je hebben en gehad hebben. Alsgevolg hiervan ontstaat er soort afhankelijkheid; omdat iemand iets deed of een houding naar jou had reageerde jij op jouw manier. Het krijgt al snel de lading van beschuldiging. Daarom kun je beter gewoon waarnemen. Een vermogen om zonder oordeel te kunnen waarnemen kun je opbouwen. Dat kun je oefenen. Een ander belangrijk aspect bij het waarnemen is dat je het niet zozeer met je hoofd doet maar met gevoel. Het wordt ook wel kijken en luisteren met het hart genoemd. Op het moment dat je je hoofd gebruikt, oftewel je denkvermogen dan wordt het beoordelend. Onze hersenen zijn namelijk heel goed in staat zaken in te delen. Hoe intelligent we onszelf ook vinden of gevonden worden, onze hersenen herkennen bepaalde gebeurtenissen en extrapoleren die. Het is vergelijkbaar met het experiment van Pavlov die elke keer dat hij zijn hond te eten gaf een bel luidde. Na enige tijd als Pavlov wel de bel luidde maar nog geen eten gaf zat de hond al te kwijlen. De mondsappen voor het verteren van het voedsel werden al aangemaakt. Dit is conditionering en hierin zijn onze hersenen erg goed. Gekoppeld aan onze emoties wordt het nog sterker. Onze emoties en driften worden geacht laag in ons lichaam te huizen. Ons denkvermogen zit in ons hoofd en dat zit hoog. Hier tussenin zit ons hart en onze buik waar wel van gezegd wordt dat daar onze liefde respectievelijk onze gevoelens huizen. Misschien ligt in dit midden wel het balanspunt tussen de uitersten denken en de lusten.

Werken aan jezelf

Als je begrijpt hoe het zo'n beetje in elkaar zit kun je de volgende stap maken. De stap van denken over jezelf naar jezelf leren waarnemen. Eén van de dingen waar je vrij gemakkelijk achter komt is je herhalingen oftewel je conditioneringen. Je gaat zitten en laat de boel even de boel. Je zit en denkt eens rustig na over de dag van vandaag. Wat komt je bekend voor? Wanneer dacht je even vluchtig van: dat komt me bekend voor, die reactie, of die gebeurtenis? Als je zo'n moment herkent van: dat gebeurt mij nou altijd. Kijk ernaar, laat het rustig de revue passeren, voor je geestesoog, als een innerlijke film. De volgende stap is te gaan kijken in je verleden wanneer je eerder zo'n zelfde ervaring had waarbij je herzelfde voelde. Zo kun je stap voor stap terug naar het moment dat het voor het eerst gebeurde. Dat is vaak in je kindertijd. Dit is nu een stukje werken aan jezelf. Zo doe je dat. Maar dit is nog niet alles. Je moet de emoties die je toen voelde nu weer voelen. Soms kun je nu zien hoe je toen de situatie verkeerd interpreteerde. Omdat je teon kind was en nog niet alles wist. Dan kun je depijn van toen accepteren en jezelf vergeven. Je kunt je boosheid loslaten die je altijd bij je gehouden hebt als wraak. Maar nu beslis je te stoppen met de wrok. Dat kan innerlijke veel rust geven en echt opruimen. Dan krijg je ruimte en wordt je hierdoor niet meer belast.

Werken aan jezelf

Een volgende stap die je kunt maken om verder te gaan met werken aan jezelf is dat je jezelf op de manier die ik zojuist omschreef wederom beziet. Nu gaat het niet om de herhaling van een situatie maar om de manier waarop jij reageert op anderen. Je gaat weer zitten, laat de boel even de boel en zit, of loopt, en denkt. Hoe reageer ik op een ander mens? Met afstand, gesloten of open en met interesse? Of op een nog andere manier, want er zijn natuurlijk enorm veel variaties mogelijk. Oordeel niet maar kijk eens naar jezelf, hoe maak jij contact? Of hoe hou je het weg of in ieder geval op afstand. Hoe zorg jij voor controle over de situatie? Op deze manier leer je weer een stukje van jezelf kennen.